อาหารเย็น: แซลมอนอบมะนาวกับข้าวกล้องและหน่อไม้ฝรั่ง

ถ้ากินแล้วแหยะๆ ตามมา ให้เลือกอาหารอื่นที่รู้สึกคลีนกว่า เช่น เปลี่ยนจากพิซซ่าถ้วยหน้าไส้กรอก เป็นพิซซ่าผักบางกรอบ ขอบโฮลวีทแทน

อย่าอดอาหารเช้าในวันสำคัญ เช่น วันสอบ สัมภาษณ์งาน หรือเหตุการณ์ชี้เป็นชี้ตายอื่นๆ เพราะความหิวทำให้มีสมาธิไม่เต็มที่ หรือพลังงานไม่พอไปเลี้ยงสมอง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

เราใช้คุกกี้เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ออนไลน์ที่ดีที่สุด

          ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งสมองและลำคอ ก็ควรต้องหมั่นดูและรักษาความสะอาดของช่องปากให้ดี ด้วยการแปรงฟันเป็นประจำ และใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และคราบพลัคด้วยก็จะดีมากค่ะ

อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารที่มีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อบำรุงสุขภาพ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ

เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจฉีดวิตามิน รับวิตามินบำรุง

เรียนรู้เทคนิคการฝึกความแข็งแรงและการสร้างกล้ามเนื้อจากเทรนเนอร์หรือผู้เชี่ยวชาญ

หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ หรืออีกชื่อคือ อยากสุขภาพดี partially hydrogenated oil หรือน้ำมันที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วน เป็นไขมันไม่อิ่มตัวรูปแบบหนึ่ง พบมากในอาหารแปรรูปทั้งหลาย ยิ่งกินก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ

'เลขาสภาฯ' แจงเหตุ อิฐหล่นใส่คนงานบาดเจ็บ ไม่ใช่กำแพงถล่ม

ผักกระป๋องก็โซเดียมเยอะ ถ้าเป็นผักสดหรือผักแช่แข็งได้จะดีกว่า

หางานอดิเรกอื่นทำ เพื่อเบนความสนใจไม่ให้คิดเรื่องออกกำลังกายมากเกินไป หรือตั้งเป้าหมายของชีวิตด้านอื่นไว้ รวมทั้งหาวิธีออกกำลังกายที่ทำให้สนุกมากขึ้น

แบ่งเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ เนื่องจากใช้เวลาไปกับการออกกำลังกาย ทำให้ขาดปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เพื่อน และเรื่องอื่น ๆ

ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย